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C’est souvent tel si la foudre venait de nous tomber dessus : c’est fini, il ou elle nous quitte.

C’est souvent tel si la foudre venait de nous tomber dessus : c’est fini, il ou elle nous quitte.

C’est souvent tel si la foudre venait de nous tomber dessus : c’est fini, il ou elle nous quitte.

Quel que soit la maniere dont la personne nous l’a annonce ou les causes d’une rupture amoureuse, peut-etre qu’on s’y attendait, peut-etre pas : on a mal, c’est bien.

Se debarrasser d’un chagrin d’amour : encaisser le choc

Notre definition tout d’un chagrin d’amour est assez simple : c’est la periode de souffrance qui se manifeste a la fin de la relation amoureuse. Cette phase de desespoir dure ordinairement quelques jours, parfois deux, rarement plus de six, pendant qui la peine occupe bien l’esprit. Mais ces quelques idees devraient reduire moyen d’incubation.

  • Comment reagir a l’annonce ?

“Je n’ai rien vu venir”, raconte Rebecca : “Laurent reste rentre 1 jour, m’a rendu ses cles avec un lapidaire : ‘C’est fini, je passerai chercher faire mes affaires plus tard’, ainsi, il a tourne les talons.” Trois ans effaces en 2 minutes. Elle est restee bouche bee devant la porte que celui-ci venait de refermer.

Puis sa douleur est montee tout d’un coup, “comme s’il venait de m’ecraser le c?ur avec le poing”, se rappelle-t-elle. “Je lui ai couru apres dans un magasin, en short et tee-shirt, en enormement mois de novembre, en hurlant que celui-ci ne pouvait pas me faire ca, qu’il commettait votre plus grosse erreur de sa propre life, qu’on est heureux, etait-il trop con Afin de s’en apercevoir.”

Notre petit soeur continue : “Gene, il s’est arrete, m’a regardee tout d’un air que je n’oublierai jamais, ainsi, a siffle : ‘Rentre chez toi, tu es ridicule.’ Les larmes me brouillaient la vue. Je lui ai martele la poitrine avec mes poings : ‘Si tu as rencontre un quidam, je la tuerai !'”Elle s’est ensuite ecroulee en sanglotant, puis a crie “C’est ca, casse-toi !”, avant de rentrer chez cette dernii?re.

Cela n’existe pas de maniere ideale de reagir a l’annonce d’une rupture. Neanmoins, mieux vaut empi?cher autant que possible les menaces, la violence et les hurlements, Afin de notre propre beaucoup. Ebrecher notre ego amplifie la souffrance et Notre colere. Et en plus de nous epuiser, ca ne le ou la fera jamais remplacer d’avis, au contraire.

De toute facon, en etat de choc, le cerveau se met en veille et est incapable d’assimiler les explications qu’on voudrait entendre. Si explications il devra y avoir, elles auront lieu prochainement.

  • Prendre un ou deux jours de conge

Sauf (mal)chance, on collabore, donc on a des comptes a rendre a quelqu’un qui ignore tout de notre chagrin d’amour. C’est arrive a Karen : “J’imaginais la scene : moi, occupe i  pleurer au travail, incapable de me concentrer, et mes collegues qui demandent : ‘Ca ne va gui?re ?’ Le cauchemar.”

Elle a alors decide de mentir : “j’ai appele le bureau pour dire que j’avais la grippe. Au son de ma voix, personne n’en a doute, ainsi, j’ai eu deux jours de repit Afin de me vider de mes larmes.” Si notre responsable est bienveillant.e, on va pouvoir l’informer discretement une situation, sans s’appesantir i  propos des details, et lui demander quelques jours de conge pour se ressaisir.

Impossible d’echapper au bureau ? Essayez de faire tel si tout allait bien : concentrez-vous dans ce tache, ainsi, soyez sure que, meme si vous fournissez une action possible, votre n’est nullement dramatique ; il en faut plus pour saborder une carriere.

  • Appeler un.e ami.e

De preference votre meilleur.e ami.e ou les ami.e.s d’enfance. Verifiez la disponibilite de plusieurs amies, afin d’avoir toujours quelqu’un a qui parler sans dependre de la seule personne. Evitez Code japan cupid discount toutefois d’avertir quiconque susceptible de vous sermonner.

I§a ne sera rien En plus deprimant que un quidam qui vous assene : “Tu vois, je te l’avais bien dit”, ou qui derive par des generalisations psychologisantes du genre : “Tu aurais du te mefier tout d’un type de 31 annees, c’est l’age ou ils sont coinces dans l’?dipe”, ou “Mes comptables, l’ensemble de des sadiques”.

C’est l’une des raisons pour lesquelles il vaut plus s’abstenir d’appeler ses parents Afin de leur amener votre chagrin d’amour insurmontable. Vous aurez tout moyen de des informer, quand vous aurez digere la nouvelle.

  • Resister a la tentation d’appeler votre ex

Rappeler le ex reste THE chose a ne pas faire. Non, vous n’avez pas grand chose d’urgent a lui dire, et non, votre ligne n’est nullement en derangement : si le portable ne sonne jamais, c’est qu’il n’appelle jamais. “Je m’etais promis de ne point l’appeler”, sourit dorenavant Celine. “Je l’avais egalement promis a Laura, a qui j’avais telephone pendant 2 heures pour lui garantir que je prefererais m’arracher un ongle plutot que d’appeler ce salaud”, confie-t-elle

Elle a raccroche avec le amie a 3 heures du matin. A 3 h 04, elle a appele son ex copain. Qui dormait, evidemment : “On a eu une conversation frustrante, j’ai raccroche brutalement, fume un paquet de cigarettes en pleurant, pour rappeler Laura a l’aube.”

Premier cas : on l’appelle, il ne repond jamais, on laisse un message, il ne repond toujours gui?re, on l’appelle alors chacune des cinq minutes. Pourquoi ? Avoir une explication ? On n’en aura pas. Pour qu’il revienne dans sa decision ? S’il le voulait, il l’aurait fera.

Deuxieme cas : on l’appelle, il decroche, il confirme sa decision, on sera alors plus malheureuse. L’appeler, c’est entretenir le lien qu’il a brise, c’est donc nier la realite et souffrir encore plus. Et on ne marche jamais devant chez lui “par hasard” Afin de voir s’il l’fait, nullement plus qu’on ne lui envoie un mail. Ne vous rabaissez gui?re non plus a harceler ce ex. En plus de devenir puni avec la loi, ce n’est gui?re bon Afin de votre estime de vous-meme.

A la tristesse, inutile d’ajouter l’angoisse devant sa propre messagerie qui reste vide. Pour se defouler, on peut lui ecrire une lettre, qu’on n’envoie surtout pas. Si on a toujours envie de l’envoyer une semaine apres, on avisera.

  • Etre indulgente avec soi-meme

Christelle se souvient : “Pendant les quelques jours qui ont suivi une rupture, j’etais incapable d’effectuer quoi que ce soit. Je passais faire mes journees a pleurer, enfermee i  la maison, je refusais de voir qui que ce soit. Tout votre que je voulais, c’etait qu’il revienne.”

Souffrir reste normal, c’est aussi sain, car pour surmonter la douleur de le chagrin d’amour, il faudra la ressentir : pendant qu’on pleure, notre cerveau assimile la rupture pour que le processus de deuil s’enclenche. En attendant, n’exigez aucune vous-meme d’avoir une activite “normale” : si vous vous sentez incapable de bouger, de sourire, de parler a des inconnus, restez i  votre logis. Vous finirez via aller, vous verrez.

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